Dijital cihazların yaşamımızdaki yeri arttıkça, göz sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri de belirginleşiyor. Gözünde sorun yaşayan hastalar için uyarılar yapan Sultangazi Haseki Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Bölümü’nden Doç. Dr. Burcu Yakut ve göz hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Efekan Coşkunseven, uzun saatler bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının kullanılması sonucu göz kuruluğunun artış gösterdiğini belirtti.
Ekran bağımlılığının çocuk yaş grubuna kadar indiğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun gözde yanma, batma, kızarıklık ve kumlanma gibi sorunlara neden olduğunun altını çizdi. Prof. Dr. Efekan Coşkunseven, göz kuruluğunun gözyaşı miktarının yetersizliği veya kalitesinin bozulmasından kaynaklandığını belirtti.
Ekran karşısında geçirilen sürenin göz kırpma refleksini zayıflattığını ifade eden Coşkunseven, normalde dakikada 15-20 kez gerçekleşen göz kırpma sayısının ekran kullanımı sırasında 5’e kadar düştüğünü kaydetti. Bu durumu önemseyerek, şunları ifade etti:
“Göz kapatma süremiz o kadar kritik ki, gözümüzü açıp kapadığımızda gözyaşımız yenilenecek ve gözün yağlanmasını sağlayacaktır. Bunun yanında klima, soğuk hava, stres ve bazı ilaçlar da önemli faktörlerdir. Ancak ekran kullanımı sebebiyle 35 yaşındaki bireylerin çoğunda göz kuruluğu görmeye başladık.
Her 10 hastadan 3’ü, ciddi göz kuruluğu şikayetiyle bize geliyor. Ekran süresini sınırlamalı ve sosyal aktivite ile sporu artırmalıyız.” Ekran maruziyetinin artmasıyla göz kuruluğu vakalarının ciddi şekilde arttığını belirten Doç. Dr. Burcu Yakut, poliklinik başvurusunda bulunan hastaların yaklaşık yüzde 60-70’inin göz kuruluğu rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kaldığını dile getirdi.
Yanma, batma ve kızarıklık gibi şikayetlerin yanı sıra görme bulanıklığına da dikkat çekti. Yakut, şu şekilde konuştu:
“Ekrana baktığımızda göz kırpma refleksimiz azalıyor. Tam göz kapatma sağlanmadığında gözyaşındaki yağ bileşeni yenilenmiyor ve gözyaşımız daha hızlı buharlaşıyor. Bu durum çocuklarda bile göz kuruluğuna yol açabiliyor.
Ekrana bakarken 20-20 kuralını hatırlatıyoruz; her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca gözlerimizi dinlendirmek ve daha sık kırpmaya özen göstermek oldukça önemli. Ayrıca ekran yüksekliğinin göz seviyesinin biraz altında olması da gerekli.”
Göz kuruluğu tedavisinin aşamalı bir süreç olduğunu belirten uzmanlar, hafif vakalarda yaşam tarzı değişikliklerinin ve suni gözyaşı damlalarının yeterli olabileceğini; şikayetler devam ederse altta yatan sağlık sorunlarının tespiti için zaman kaybedilmeden bir göz doktoruna başvurulması gerektiğini vurguladı.
