Okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların yaz tatilinde değişen beslenme ve uyku alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesi gerektiği belirtildi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, kalabalık sınıflar, okul servisleri ve ortak kullanım alanlarının, çocukların daha fazla kişiyle yakın temas etmesine yol açtığını vurguladı.
Dr. Doğan, okula dönüşün çocuklar için önemli bir rutin değişikliği olduğuna dikkat çekerek, "Çocuklar birdenbire daha erken kalkmakta, günün büyük kısmını okulda geçirip pek çok çocukla aynı ortamda bulunmaktadır. Bu nedenle ilk günlerin yalnızca akademik değil, aynı zamanda fiziksel bir adaptasyon süreci olarak değerlendirilmesi gerekiyor," dedi.
AİLELERİN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER
Ailelerin bu süreçte her hastalığı "bağışıklık düşüklüğü" olarak görmemeleri gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Doğan, özellikle tekrarlayan, ağır seyreden veya uzun süren enfeksiyonlarda çocuk doktorunun değerlendirmesinin önemli olduğunu ifade etti.
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin yalnızca bir vitamin veya ürünle sağlanamayacağını belirten Dr. Doğan, "Önceliğimiz yeterli uyku, dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı, fiziksel aktivite ve doğru hijyen alışkanlıkları olmalıdır" dedi.
İLK 30 GÜNDE ALTILI ÖNERİLER
Dr. Doğan, okulun ilk 30 gününde ailelerin dikkat etmesi gereken altı noktayı sıraladı: uyku ve uyanma saatlerinin ayarlanması, kahvaltı yapılması, yeterli su tüketimi, sebze-meyve ve protein dengesi, doğru el yıkama alışkanlığının kazandırılması ve hastalık belirtilerinin yakından izlenmesi.
Vitamin ve mineral takviyeleri konusunda da aileleri bilinçli olmaya çağıran Dr. Doğan, kullanılacak ürünlerin çocuğun yaşına ve bireysel ihtiyaçlarına uygun olması gerektiğini hatırlattı. Dr. Doğan, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yerine geçebilecek hiçbir takviyenin bulunmadığına da dikkat çekti.
Eğitim yılının başlangıcında yalnızca ders programına değil, çocukların fiziksel durumlarına ve psikolojik dengeye de önem verilmesi gerektiğini ifade eden Dr. Murat Doğan, ailelere şu mesajı verdi: "İlk 30 günü bir adaptasyon dönemi olarak değerlendirmeliyiz. Çocuğun uyku düzeninden kahvaltısına, sıvı alımına kadar günlük alışkanlıklarını yeniden oturtabilirsek eğitim yılına çok daha sağlıklı bir başlangıç yapabiliriz. Okul başarısının temeli sağlıklı bir çocukta yatmaktadır."
